Ontdek hoe je liefdevol voor jezelf kiest – en een leuke, relaxte moeder bent

Als drukke moeder wil je alles goed doen en dan schiet je er zelf wel eens bij in. De oplossing is helemaal niet zo moeilijk. Doe af en toe een stapje terug en plan ook tijd in voor jezelf. Zo’n rustmoment zorgt er namelijk voor dat je het ook op de lange termijn volhoudt.

Een fijne manier hiervoor is een Gentle Release Hoofdmassage. Een adempauze om bij te tanken, vrij van al je gedachten. Helemaal niks te hoeven en compleet wegzakken in diepe ontspanning. Je welverdiende ontsnapping aan de dagelijkse drukte.

Overigens, snap ik dat je als drukke moeder niet direct tijd hiervoor hebt. Daarom heb ik alvast de inspiratiegids voor je. Die kan je heel makkelijk downloaden. Klik hiernaast.

Gratis: Inspiratiegids

Leer luisteren naar wat je lijf je te vertellen heeft
Hoe je goed voor jezelf zorgt, zonder anderen tekort te doen
Waarom je als moeder je rust moet pakken (zelfs als je je goed voelt)

Ja, dit wil ik

Gentle Release Hoofdmassage

Ik weet bijna zeker dat je al eens tingles hebt ervaren.

Misschien herken je het wel dat je gedachten afdwalen bij bepaalde muziek. De tintelingen die je voelt als de kapper je haar wast. Of wat een cliënt me laatst vertelde: hoe fijn ze het vroeger vond om samen met een vriendinnetje te kleuren en de ontspanning die het geluid van de potloden haar bracht.

ASMR tingles kan je niet ervaren bij jezelf en is voor ieder persoonlijk.

Door de combinatie met een hoofdmassage worden alle spanningen, gedachten en gevoelens losgelaten en verlies je alle besef van tijd en ruimte.

Ontdek meer

Gentle Balance Massage (zonder ASMR)

De Gentle Balance Massage is een hele zachte, ontspannende massage voor het hoofd, nek, schouders en rug.

Op de achtergrond klinkt een rustgevend muziekje. Verder alleen zachte liefdevolle aanrakingen.

Er wordt een combinatie gemaakt van Chinese acupressuur, wat zorgt voor het verbinden van de reflexen tussen de drukpunten, en Westerse massagetechnieken gericht op ontspanningsgrepen.

Samen zorgt dit voor totale ontspanning van zowel lichaam als geest.

Ontdek meer

Energetische sessie met Reiki

Met je lijf als waardevol instrument en de zachte energie van Reiki word je energielevel herstelt en eventuele blokkades opgeheven.

Zo kom je weer in verbinding met jezelf, waardoor je meer balans en innerlijke rust ervaart.

Liefdevolle zelfzorg, zonder zweverig gedoe. Of zoals een client zo mooi zei:

"Gewoon ‘down to earth’, aansluitend bij waar mijn behoeften liggen."

Ontdek meer

Bewezen methode om tot diepe rust te komen

In de Gentle Release Hoofdmassage gebruik ik ASMR. Dat staat voor Autonomous Sensory Meridian Response.

Heel technisch gezegd: auditieve, visuele en tactiele tintelingen (‘tingles’) brengen je brein tot totale rust. Waarbij ook je lijf wordt uitgenodigd om te vertragen.

Groot extra voordeel: het werkt heel lang bij je door.

Ik weet bijna zeker dat je al eens tingles hebt ervaren.

Misschien word je kalm door het ruizen van de bomen of het kijken naar de zee. Droom je weg als de kapper je haren wast. Of wat een cliënt met me deelde: hoe veilig ze zich als kind voelde als haar opa zachtjes door haar haren kroelde.

ASMR-tingles verspreiden zich door je lichaam. Soms een puur ontspannen sensatie. Andere keren een golf van tintelingen die vanuit je hersenen tot in je ruggengraat stroomt.

Op dit niveau ervaren je hersenen een diepe slaapachtige toestand. Jij slaapt niet, maar je bent je minder bewust van tijd en ruimte.

Wat je wel merkt?

Je geniet 😊

Mijn naam is Jessica Heringa

Zelf ben ik Gentle Release Coach en ook moeder.

Daardoor weet ik precies hoe uitdagend het moederschap kan zijn. Wat het van je vraagt om continu aandacht aan je kinderen te geven. Iedereen het graag naar de zin wilt maken, terwijl je ook zo graag een beetje tijd voor jezelf zou willen.

Even geen “Máámáá!”

Gewoon rust en ontspanning in je hoofd.

Het belangrijkste inzicht dat ik leerde en wat ik nog steeds toepas is dat ruimte voor mezelf cruciaal is om het ook op de lange termijn vol te houden. Momenten inplannen waarop ik me zorgeloos kan voelen.

Dit daagde me uit om mezelf serieus te nemen. Nee durven zeggen als het me teveel werd. Keuzes maken en vooral ontdekken waar ik blij van werd. En nog mooier daardoor ook mijn kind.

Sindsdien ondersteun ik moeders zoals jij. Om diepe ontspanning te ervaren en op te laden, zodat je een leuke, relaxte moeder bent.

Meer over Jessica >>

“Ik bedacht me later, zo’n ervaring is echt uniek. Ik kan het me niet herinneren, ja misschien als klein meisje toen mijn opa me in mijn nek kriebelde en dat ik me helemaal fijn en gezien voelde. Die kwetsbaarheid laat de ASMR bij mij naar boven komen. Nu viel ook alles weer van me af en was het helemaal goed. Geen gedachten of gepieker en ik en mijn lijf konden heerlijk genieten van het moment."

~ Karin ~

“Jessica gaf me het gevoel dat het om mij draait tijdens de gehele behandeling.

Verschillende zintuigen werden extra geprikkeld, zoals je reuk en je gehoor. Hierdoor werd je bewuster van deze zintuigen wat voor een diepere ontspanning zorgt, terwijl ik me kon overgeven aan de ontspanning.

Het besef van tijd en plaats was ik volledig kwijt.

Ik kwam met een vol hoofd bij Jessica en ik ging weg met een heerlijk ontspannen lijf en mind. Ik voelde me haast herboren."

~ Lorette ~

“De eerste woorden die bij mij opkomen als ik aan Jessica denk zijn, gevoelig en kwetsbaar op een heel zuiver en krachtig niveau. Ik ken niemand die zichzelf zo eerlijk kan neerzetten.

"What you see is what you get." Dat voelt voor mij als een verademing. Ik durf bij haar gewoon te ZIJN. Ik voel dat zij mij accepteert zoals ik ben. Daardoor durf ik mijn gevoelens met haar te delen."

~ Priscilla ~

“Ik heb vele ontspannende massages mogen ervaren. Dit is vanaf nu zeker mijn nieuwe favoriet. Deze ASMR Hoofdmassage heeft mij namelijk op zoveel manieren aangenaam verrassend. Nog steeds zit ik in een heerlijke, relaxte bubbel! Zelfs 2 dagen erna ben ik nog steeds helemaal zen. Heerlijk!"

~ Tirza ~

“Bij Jessica heb ik zeker een klik gevonden. Vanaf het eerste moment dat we in contact kwamen voelde het goed en vertrouwd.

Op de een of andere manier heeft reiki een positief effect op mijn systeem en dat blijft bijzonder."

~ Peter ~

“Wat een zaligheid. Even helemaal uit je hoofd met een heerlijke massage, geuren, klanken enz.

De hele massage was heel relaxed, liefdevol met af en toe een geluidje van asmr maar niet te vergelijken met alles wat er op internet te vinden is. Het was een bijzondere maar goede ervaring. Heel anders dan anders 👌

Ik had in filmpjes gezien dat ze moesten zitten en dacht, o nee, 1,5 uur zitten, maar dit was liggend en meer dan heerlijk. Maar zoals deze dame deze massage gaf was echt helemaal top. Heb echt genoten. Kadootje voor mezelf.

Ik ga vaker. Echt een aanrader ❤️

~ Pien ~

"Ik had het niet zo gepland, maar de timing van dit traject bij Jessica was erg goed. Er kwam veel samen, en ik voel dat dit komt door de intuïtieve benadering van haar. Ze sluit echt aan bij wat er ‘daar en dan’ of in het hier-en-nu dus nodig is. Juist haar continu afstemmen en onderzoekende houding is haar kracht."

~ Pim ~

Inspiratie en artikelen

Ontdek hoe je liefdevol voor jezelf kiest – en een leuke, relaxte moeder bent

Gratis: Inspiratiegids

Gentle Release Hoofdmassage

Gentle Balance Massage (zonder ASMR)

Energetische sessie met Reiki

Bewezen methode om tot diepe rust te komen

Mijn naam is Jessica Heringa

Inspiratie en artikelen

Recensies

Wat is er belangrijk voor jou?

Waar kies je voor?

Hoe kom JIJ deze schoolvakantie verder door?

Moederschap hard werken of ook hard genieten?

Klotsende oksels en geen weg terug